Durante la menopausa, le donne sono colpite da alcuni disturbi che possono essere fastidiosi, ma soprattutto pericolosi, almeno in alcuni casi. Pensiamo a:

• Vampate di calore
• Disturbi dell’umore
• Tendenza a perdere peso (un pericolo per chi soffre di osteoporosi)

L’alimentazione, unita a uno stile di vita sano, gioca un ruolo chiave nella riduzione di tali disturbi.

Per esempio, è utile mangiare meno, ma con più frequenza, fare attenzione al colesterolo, che può aumentare con la riduzione della produzione di estrogeni, o incrementare l’assunzione di vitamina D, per la salute delle ossa.

In ogni caso, una biologa nutrizionista esperta può indirizzare le donne che soffrono di menopausa al regime alimentare più adatto a questa condizione particolare.

Esistono tanti luoghi comuni riguardo l’alimentazione in gravidanza.

Quello più comune è che la futura mamma debba “mangiare per due”.

Durante i nove mesi di gestazione, l’alimentazione dovrebbe essere in realtà equilibrata e preoccuparsi di due cose essenziali:

• Apportare la corretta quantità di nutrienti per l’accrescimento del feto
• Evitare che il peso della mamma cresca troppo, scongiurando problematiche come il diabete gravidico e l’ipertensione

Il supporto di una biologa nutrizionista esperta può aiutare a tenere sotto controllo entrambi gli aspetti, con un regime alimentare completo ed equilibrato.

Chi soffre di artrite reumatoide ha spesso bisogno di seguire una dieta appropriata.

Questo perché i pazienti affetti da questo disturbo possono soffrire anche di:

• Carenze vitaminiche
• Obesità addominale
• Insulino-resistenza
• Osteoporosi
• Anemia

Un regime alimentare corretto aiuta quindi a migliorare lo stato di salute complessivo del paziente e ridurre alcuni aspetti più deleteri dell’artrite.